Asiakaspolku 5/6 Mitä eroa on lyhytterapialla, psykoterapialla, koulutusterapialla ja suuntauksilla

Julkaisu kuuluu blogisarjaan Asiakaspolku, jossa avaan vaiheittain, millaista on hakeutua terapiaan ja mitä eri vaiheissa tapahtuu. Tarkoitus on lisätä tietoa ja tukea omaa pohdintaa- ei korvata henkilökohtaista arviota tai hoitoa

Terapia tai keskusteluhoito ei ole yksi yhtenäinen toimintatapa, vaan erilaisia lähestymistapoja on useita. Tässä pieni yleiskuvaus.

Lyhytterapia
- Lyhytterapia on rajattu prosessi, tavallisesti 1-20 kertaa
- Painopiste on rajattu usein tiettyyn teemaan tai haasteeseen, on tavoiteorientoitunutta
- Koulutustausta voi vaihdella
- Lähestymistapa voi olla esim. kognitiivinen tai ratkaisukeskeinen

Psykoterapia
- Psykoterapia on laajempi, syvällisempi ja pidempiaikaisempi prosessi
- Terapeutti on Valviran laillistama psykoterapeutti eli terveydenhuollon ammattihenkilö
- Voi tarjota KELAn tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa
- Tavoitteena on tukea kokonaisvaltaisesti psyykkistä hyvinvointia ja toimintakykyä

Koulutuspsykoterapia
- Koulutusvaiheen terapiaa tarjoaa psykoterapiakoulutuksessa oleva ammattilainen
- Työskentely on ohjattua 

Terapiamuodot ja suuntaukset
Terapeutit kouluttautuvat yleensä tietyssä suuntauksessa, mutta usein käyttävät terapiatyössään useita menetelmiä ja lisäkouluttautuvat. Suuntauksia voivat olla esimerkiksi:
- Kognitiivinen ja kognitiivinen käyttäytymisterapia - tarkastelee ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä
- Integratiivinen terapia - yhdistää eri lähestymistapoja asiakkaan tarpeen mukaan
- Trauma- keskittyy traumaattisten kokemusten ja kiintymyssuhdehaasteiden käsittelyyn ja kehon tuntemuksiin

Kaikissa terapioissa keskeistä on turvallinen ja luottamuksellinen terapiasuhde.

Eri terapiamuodot ja suuntaukset sekä menetelmät tarjoavat monipuolisia vaihtoehtoja, mutta tärkeintä on, että työskentely ja yhteistyösuhde tuntuu juuri sinulle sopivalta. 

Seuraava osa: Terapeuttinen prosesi- miten se etenee?